Kuraasta cuntada ee raaxada

Waxaan soo bandhigaynaa ururinta kuraasta cuntada ee aduunka laga jecel yahay, oo caan ku ah nashqadaheeda quruxda badan, qaababka kala duwan, iyo farshaxanimada aan la barbar dhigi karin.Iyada oo leh qaabab badan oo laga dooran karo, kuraastayadu waxay qabteen quluubta macaamiisha adduunka oo dhan.

1. Caalamka oo dhan laga jecel yahay:
Ururinta kursi-cuneedkayadu waxay u taagan tahay rafcaankeeda caalamiga ah, oo ay soo dhaweeyaan macaamiisha adduunka oo dhan.Naqshado aan wakhti lahayn oo la taaban karo ayaa ku soo noqnoqonaya dhadhan kala duwan, taas oo ka dhigaysa wax lagu daro guryaha iyo xarumaha qaaradaha.

2. Qaababka la beddeli karo:
Kor u qaad khibradaada cunto ee kuraasteena aan ku faanin oo kaliya noocyo kala duwan oo soo jiidasho leh laakiin sidoo kale bixiya fursad gaar ah shaqsiyaynta.Ka dooro naqshado badan oo jira ama nala kaasho si aad aragtidaada nolosha u gaadhsiiso.Ku hagaaji kuraastaada si ay u muujiyaan qaabkaaga iyo dookhyadaada, abuurista meel wax lagu cunteeyo oo run ahaantii adiga leh.

3. Farsamada Farsamada iyo Tayada oo aan liidan:
Naftaada geli raaxada farsamada sare iyo tayada alaabta.Kuraastayada waxaa loo sameeyay si sax ah oo taxadar leh, iyadoo la hubinayo in gabal kasta uu la kulmo heerarka ugu sarreeya ee heer sare.Laga soo bilaabo xulashada alaabta qaaliga ah ilaa taabashada kama dambaysta ah, ballanqaadkeena tayada ayaa iftiiminaya, oo ku siinaya kaliya alaabta guriga laakiin maalgelin joogto ah oo raaxo iyo qaab.
Kursi kasta oo aanu abuurno, waxaanu ku dhex darnaa bilicda caalamka iyo shakhsiyaynta, taas oo keentay in la ururiyo oo ka gudba xuduudaha oo qaata shakhsiyadda.Kor u qaad meesha aad wax ku cunayso kuraasteena - halkaas oo xiisaha adduunku uu la kulmo dhadhankaaga gaarka ah.Dooro tayada, dooro qaab, dooro VENSANEA.